Virus Nipah là một tác nhân gây bệnh nguy hiểm, có khả năng gây viêm não cấp và suy hô hấp nặng. Hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu hay vắc-xin phòng bệnh, vì vậy phòng ngừa chủ động thông qua lối sống lành mạnh, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ phơi nhiễm đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Bên cạnh các biện pháp y tế và vệ sinh dịch tễ, chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt hợp lý có thể giúp cơ thể nâng cao khả năng chống đỡ trước các bệnh truyền nhiễm, trong đó có bệnh do virus Nipah.

1. Chế độ ăn uống giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là “hàng rào sinh học” đầu tiên chống lại virus. Chế độ ăn cần bảo đảm đa dạng – cân đối – an toàn:

• Tăng cường rau xanh và trái cây tươi: cung cấp vitamin C, A, E, polyphenol và chất chống oxy hóa, giúp nâng cao đáp ứng miễn dịch.

• Bổ sung đạm chất lượng tốt: từ cá, trứng, đậu, thịt nạc để duy trì kháng thể và tế bào miễn dịch.

• Ăn chín, uống sôi: tuyệt đối tránh thực phẩm sống, trái cây rơi dưới gốc hoặc có dấu hiệu bị động vật gặm nhấm – đây là nguyên tắc quan trọng trong phòng bệnh lây từ động vật sang người.

• Uống đủ nước, hạn chế rượu bia, đồ uống kích thích vì có thể làm suy giảm miễn dịch.

Một chế độ ăn đơn giản, lành mạnh và an toàn vệ sinh thực phẩm chính là nền tảng phòng ngừa bền vững.

2. Tập luyện thể chất điều độ

Vận động thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn, hô hấp và tăng hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch.

• Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi nhẹ, yoga, khí công từ 30–45 phút mỗi ngày.

• Tránh tập luyện quá sức, đặc biệt khi cơ thể mệt mỏi, vì gắng sức kéo dài có thể làm giảm miễn dịch tạm thời.

• Kết hợp vận động ngoài trời với hít thở sâu giúp cải thiện chức năng phổi – cơ quan thường bị ảnh hưởng trong các bệnh virus đường hô hấp.

3. Sinh hoạt điều độ – yếu tố thường bị bỏ quên

Nhiều nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài làm suy giảm khả năng đề kháng.

• Ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày, ngủ trước 23h.

• Giữ tinh thần ổn định, hạn chế lo âu quá mức khi tiếp nhận thông tin dịch bệnh.

• Giữ vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên, nhà cửa thông thoáng – đây là thói quen nhỏ nhưng có giá trị lớn trong phòng bệnh truyền nhiễm.

4. Một số thảo dược hỗ trợ tăng sức đề kháng (theo kinh nghiệm y học cổ truyền)

Một số thảo dược quen thuộc có thể được dùng ở mức hỗ trợ, giúp cơ thể khỏe hơn, không có tác dụng điều trị đặc hiệu virus Nipah:

• Gừng: giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ hô hấp, tăng tuần hoàn.

• Tỏi: có tính kháng khuẩn tự nhiên, hỗ trợ miễn dịch.

• Kim ngân hoa, xuyên tâm liên: thường được dùng trong các bài thuốc thanh nhiệt, hỗ trợ phòng nhiễm khuẩn – virus theo kinh nghiệm dân gian.

• Hoàng kỳ, đinh lăng: dùng để bồi bổ, nâng cao thể trạng, nhất là người suy nhược.

Việc sử dụng thảo dược cần đúng liều, đúng đối tượng, không lạm dụng và không thay thế các biện pháp y tế chính thống.

5. Nguyên tắc quan trọng cần ghi nhớ

• Lối sống lành mạnh không thay thế các biện pháp phòng dịch và giám sát y tế.

• Khi có triệu chứng nghi ngờ như sốt cao, đau đầu, rối loạn ý thức, khó thở sau tiếp xúc nguy cơ, cần đến cơ sở y tế ngay.

• Phòng bệnh hiệu quả nhất là kết hợp kiến thức khoa học, vệ sinh an toàn và chăm sóc sức khỏe chủ động hằng ngày.

Kết luận

Trong bối cảnh chưa có thuốc điều trị đặc hiệu cho bệnh do virus Nipah, việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện điều độ, sinh hoạt khoa học và sử dụng thảo dược hỗ trợ đúng cách là hướng tiếp cận an toàn, bền vững giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Phòng bệnh không bắt đầu khi dịch bùng phát, mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.